护眼我用20-20-20法则加眼保健操。每工作20分钟看20英尺外20秒，每小时做眼操：按太阳穴、睛明穴各30秒。晚上用温水敷眼10分钟。坚持一个月，视力从0.8回升到1.0，干眼症状减轻。注意别在黑暗中看手机，蓝光眼镜只在必要时用。高度近视者定期查眼底，避免剧烈揉眼。

宝宝6个月开始添加辅食，我选了亨氏米粉1段，400g装38元一盒。先从米糊练起，每天一小勺加母乳调稀。发育指标是能坐稳30秒，舌头推出反射消失。我的做法是午餐前喂，先试1-2天观察过敏，慢慢加蔬菜泥。姐妹分享经验，用小勺喂时唱儿歌分散注意力，宝宝吃得香。现在辅食占一天热量的1/3，奶粉还是主力。早教我用彩色布书给他翻，锻炼抓握，价格15元一本。注意别急着加盐，保持原味培养味觉。群里妈妈提醒，辅食后多喂水防便秘，我家宝宝大便已成型，体重9公斤正常。